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日本代购-知識ゼロからのウォーキング入門 [ 小出義雄 ]
商品编号:
book:13049012
日本国内邮费免费
价格包含消费税
普通店铺
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日本代购-小出義雄 幻冬舎チシキ ゼロ カラノ ウォーキング ニュウモン コイデ,ヨシオ 発行年月:2008年09月 ページ数:159p サイズ:単行本 ISBN:9784344901292 小出義雄(コイデヨシオ) 1939年千葉県生まれ。順天堂大学入学、箱根駅伝を走る。卒業後、高校教員となり、陸上部監督として23年間の指導者生活を送る。1988年、リクルート・ランニングクラブ監督就任。有森裕子のオリンピック連続メダルを指導。1997年、積水化学女子陸上部監督就任。同年、鈴木博美が世界選手権金メダル獲得。1998年、高橋尚子が名古屋国際女子マラソンを日本記録で優勝、同年12月のアジア大会、2000年名古屋国際女子マラソン優勝。シドニーオリンピックでは、日本女子陸上界初の金メダルに輝く。2001年秋、ベルリンマラソンでは、世界記録を樹立。現在、千葉県佐倉市で「佐倉アスリート倶楽部」を発足し、女子マラソンの新たな記録樹立のために邁進する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ウォーキングを始める前に(ウォーキングはなぜ“体によい”のですか?/どう楽しめばよいですか? ほか)/第2章 今日から歩き始めよう(さあ、ウォーキングを始めよう!でも、その前に覚えておきたいこと/ウォーキング前のウォーミングアップストレッチで効率アップ、ケガの予防ができる ほか)/第3章 ケガや疲れを防ぐケア(ウォーキング後のケアは大切 ストレッチやマッサージで疲れを残さない/疲れを溜めず、歩きながらできる“ながらストレッチ” ほか)/第4章 ウォーキングは最高の健康法(生活習慣病や腰痛も歩くことで予防できる 歩くことで得られる健康的な効果の数々/腰痛、肩凝り、ヒザ痛。痛い所は歩いて治す 体の不調を改善する歩き方を覚えよう ほか)/第5章 ウォーキングの応用(慣れてきたな、と感じたら長距離ウォーキングに挑戦してみよう/自然の中を歩くトレッキングは変化に富んだコースで上級者でも満足 ほか) 目指せ!1日1時間10000歩。メタボ対策、健康増進に最高のエクササイズ。正しいフォーム、ペース配分、シューズの選び方まで。ケガをしない、長続きする極意を紹介。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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