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日本代购-最高のランニングのための科学 ケガしない走り方、歩き方 [ マーク・ククゼラ ]
商品编号:
book:20130191
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日本代购-ケガしない走り方、歩き方 マーク・ククゼラ 近藤 隆文 早川書房サイコウノランニングノタメノカガク ククゼラ マーク コンドウ タカフミ 発行年月:2020年11月19日 予約締切日:2020年09月12日 ページ数:472p サイズ:単行本 ISBN:9784152099846 ククゼラ,マーク(Cucuzzella,Mark) 医学博士。ウェスト・ヴァージニア大学医学部教授。同大のランニング医学コースを主宰している。自身も40年近い経験を積んだランナーで、フルマラソン、ウルトラマラソン合わせて100回以上完走している。30年にわたってサブ・スリー(フルマラソン3時間以下)を達成しつづけている。米国空軍中佐でもあり、空軍のランニング・プログラムの開発も行った。ミニマリスト・ランニングのシューズショップも経営している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1部 スタートラインに立つまえに(体は思ったより老いている/立ち上がって呼吸する/走るまえに歩け/あなたが足なら、世界はフラット化する/私たちを動かすバネ)/第2部 動いている体(スタイル指南/私たちを走らせるエンジンー持久力を養う/動きを増やして「運動」減らす/食べて走り抜くー栄養と健康/夕食は何ーメニューを決める/リカバリーとはトレーニングである/マラソンを走る/ランナーズハイー勝者のマインド/ケガを予防で出し抜く)/第3部 走ることはみんなのもの(女性たちが集団を引き離す/ヤング・アット・ハート/いくつになっても健康に/自然療法/その場で走るー私たちのコミュニティの健康) 痛みやケガから自由になろう!ボストン・マラソン完走24回のランニング科学の第一人者が教える優雅に楽しく走り続けるための秘訣。今ランナー必読。図版多数。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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