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日本代购-一生、山に登るための体づくり 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ 新装版／石田良恵【1000円以上送料無料】
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日本代购-著者石田良恵(著)出版社ピークス発売日2022年05月ISBN9784839980207ページ数127Pキーワードいつしようやまにのぼるためのからだずくり イツシヨウヤマニノボルタメノカラダズクリ いしだ よしえ イシダ ヨシエ9784839980207内容紹介筋トレで免疫力を高め、ウイルスにも負けない体づくりを。山登りに効く、筋トレ・ストレッチの方法が一冊に！ 歩くことができれば、何歳まででも続けられる山登り。安全に長く楽しむためには、自分の体と向き合い、トレーニングを続けることが大切です。定年後に山登りを始めた著者が、「いくつになっても安全登山」をモットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、日々行いたい筋トレ・ストレッチの方法を紹介！実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。 ＜著者プロフィール＞ 石田 良恵 1942年埼玉県出身。保健学博士。日本ウエルネススポーツ大学教授(現在)。女子美術大学名誉教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授(1989~90)。 専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋ゴーゴー体操」を提案。全国規模で普及活動や講演を行う。 ※本書は2018年9月に刊行された『一生、山に登るための体づくり』の新装版です。内容は同じものになりますのであらかじめご了承ください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり/2 毎日15分。今日から始めたい筋トレ/3 事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング/4 持久力を上げるトレーニング/5 栄養学と水分補給のテクニック/6 山の体のQ＆A
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请求方法 : GET
通信协议 : HTTP/1.1
请求时间 : 2025-09-01 07:18:14
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输出编码 :
加载类库 : 37
模板编译 : 重新编译
SQL记录 : 22条SQL
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[ 25-09-01 07:18:14 ] RunTime:0.000272s SQL = SELECT * FROM bio_agent WHERE ( `isViews` = 1 ) AND ( `domain` LIKE '%test.ripai.com' )
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[ 25-09-01 07:18:14 ] RunTime:0.000279s SQL = select * from bio_siteparams where FIND_IN_SET('081',AgentID)
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[ 25-09-01 07:18:14 ] RunTime:0.000251s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = 17 ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
[ 25-09-01 07:18:14 ] RunTime:0.000886s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = '19' ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
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[ 25-09-01 07:18:14 ] RunTime:0.000300s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = '18' ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
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[ 25-09-01 07:18:15 ] RunTime:0.000158s SQL = SELECT p.id,p.name_cn FROM bio_rakutencategory p LEFT JOIN bio_rakutencategory c on c.parentid=p.id WHERE c.id=101248
[ 25-09-01 07:18:15 ] RunTime:0.000149s SQL = SELECT p.id,p.name_cn FROM bio_rakutencategory p LEFT JOIN bio_rakutencategory c on c.parentid=p.id WHERE c.id=200162
[ 25-09-01 07:18:15 ] RunTime:0.000141s SQL = SELECT * FROM bio_rakutencategory WHERE parentid=202009
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[ 25-09-01 07:18:15 ] RunTime:0.000160s SQL = SELECT * FROM bio_rate WHERE ( `type` = 'RMB->JPY' ) ORDER BY date desc LIMIT 1
错误记录 : 103条错误
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] A session had already been started - ignoring session_start() App.class.php 第 115 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 253 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 284 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 125 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 134 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 499 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 412 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 736 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 749 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 794 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[2048] Redefining already defined constructor for class Net_URL URL.php 第 122 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 691 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 693 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 852 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[2048] Redefining already defined constructor for class XML_Parser Parser.php 第 206 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Parser.php 第 576 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[2048] Declaration of XML_Parser::raiseError() should be compatible with that of PEAR::raiseError() Parser.php 第 634 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined index: openid BaseAction.class.php 第 72 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined index: Debug BaseAction.class.php 第 174 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined index: uid BaseAction.class.php 第 209 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 179 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 228 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined offset: 11 BaseAction.class.php 第 349 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[2] shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given BaseAction.class.php 第 418 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined property: RakutenApiExecuter::$ApiDataWorker RakutenApiExecuter.php 第 346 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined index: appid getApiData.php 第 417 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 436 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 447 行.
[ 25-09-01 07:18:14 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugYourMa getApiData.php 第 450 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 468 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 481 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: options Unserializer.php 第 448 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 503 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 509 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context RakutenAction.class.php 第 595 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe RakutenAction.class.php 第 607 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: categoryPath RakutenCategoryGetter.class.php 第 55 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: descpre RakutenAction.class.php 第 645 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: showmiddleOfIndex bf17f8f5a76a9d7e9186c4c573d8f8fc.php 第 2 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: parseStr TagLibCx.class.php 第 272 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: parseStr TagLibCx.class.php 第 272 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: parseStr TagLibCx.class.php 第 272 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: parseStr TagLibCx.class.php 第 272 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined offset: 0 ThinkTemplate.class.php 第 578 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined offset: 0 ThinkTemplate.class.php 第 578 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: meta_keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 7 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 42 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: U 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 59 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 97 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 121 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 134 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 150 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 201 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 278 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 280 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 281 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 286 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: shopcode 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 296 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: minPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 300 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: maxPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 301 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 453 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 454 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 456 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 457 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 462 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 463 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 464 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: sellerID 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 476 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 486 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 489 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 492 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 503 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 506 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 509 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: wrappingicon 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 520 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: buynow 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 523 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: thumbnail 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 525 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-09-01 07:18:15 ] 注意：[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
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