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bookfan 1号店 楽天市場店
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日本代购-疲れを明日に残さないからだリセット/永井峻【3000円以上送料無料】
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booxstore:12616697
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日本代购-著者永井峻(著)出版社自由国民社発売日2014年12月ISBN9784426118884ページ数207Pキーワード健康 つかれおあすにのこさないからだりせつと ツカレオアスニノコサナイカラダリセツト ながい たかし ナガイ タカシ9784426118884スタッフPOP毎日のお仕事の疲れを翌日に持ち越さない!この本を読んで明日も頑張りましょう☆内容紹介やる気が出ない・・・頭がさえない・・・眠れない・・・クセになってしまったその疲れに働く人の新習慣! 仕事の合間に20秒! 寝る前に50秒! ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、疲れは劇的に抜けていく!! ◆本書「プロローグ」より抜粋 この本では、腰、目、首、肩という4つのパーツをリセットする具体策を紹介していきます。これらは疲労が溜まりやすいだけでなく、疲労を放置すると深刻な症状につながりやすい要所です。特に腰のケアはうまく全身を巻き込むことができ、これだけでも全身の筋肉・骨格・血行を改善する効果があり、最優先です。 ぜひこの機会に、疲れグセという新しい切り口から見えてくる健康のメカニズムと、その超効率的な改善法(=突破口)を、マスターして下さい。 大切なことは、「ストレスや疲れをゼロにしよう」とは思わないことです。無理のない範囲で減らすこと、ある程度は溜まるものと認識して、小出しにする習慣を持つことが、ストレスと付き合う上での最重要ポイント、基本スタンスです。 この本はきっと、あなたのストレス対応力を高めてくれます。体質の変化が成果として確認していけるようにもなっているので、少しずつでも面白く取り組めるのではと思います。まずは気楽に、からだケアで遊ぶことから、始めてみて下さい。この習慣が定着する頃には、何より心強い、生きる力が目覚めているでしょう。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ やる気が出ない、頭が冴えない、眠れないのは、首こりのせいだった!?/第1章 健康問題にキャリアを壊されないための8つのポイント/第2章 最重要!やる気の土台・腰&全身の疲れをリセット!/第3章 集中力の源泉・目の疲れをリセット!/第4章 睡眠と平常心のかなめ・首の疲れをリセット!/第5章 呼吸と許容力の鍵・肩の疲れをリセット!/エピローグ 最重要スキル「ストレス・リテラシー」を身につけよう
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