日拍网欢迎您再次光临!
登录
会员注册
我的购物车
会员中心
试算费用
新手教程
日拍网APP下载
总站
Yahoo拍卖所有分类
Yahoo拍卖所有分类
电脑
家电,AV,照相机
音乐
书,杂志
电影,录像
玩具,游戏
爱好,文化
古董,收藏品
运动,休闲
汽车、摩托车
时尚
饰品,钟表
美丽、健康、保养
事务所,店铺用品
花卉,园艺
票,商品券、住宿预约
婴幼儿用品
偶像明星周边商品
漫画,卡通玩具
其他
日文
中文
日文
搜 索
选项
高级搜索
关键字:
卖家ID:
商品价格:
円以上
円以下
确 定
关键字:
卖家ID:
卖家:
所有卖家
正规店铺
个人卖家
新旧:
不指定
新品
二手货
其它:
礼品
一口价
有照片
商品价格:
5000円以下
5000-1万円
1万-2万円
2万-5万円
5万円以上
円以上
円以下
确 定
Yahoo拍卖
EasyAuc
Keibay竞卖
乐天直购
试运营期间,KeiBay的代拍手续费0
今日汇率 :
6.51950
日本代拍
知名卖家:
梦工房
泽田美术
青蜂堂
伊万里
源氏庵
世依堂
伝来
GINZA絵画館
【香】
naikobi
【静岡】
蔵出
品牌精选
古董收藏
动漫卡通
快速下标
乐天直购
>
书·杂志·喜剧
>
hobby·体育·美术
>
体育
> 练习·练习
卖家ID:
booxstore
店铺名称:
bookfan 1号店 楽天市場店
店铺URL:
点击查看
查看卖家其它商品:
点击查看
日本代购-50代から始める正しい筋トレ/ユウジ【3000円以上送料無料】
商品编号:
booxstore:13089910
日本国内邮费另付
价格包含消费税
普通店铺
浏览次数:
0
平均浏览次数:
0
直购价格:
1650 円
合人民币:
107.57
元
个 数:
其 他:
加入购物车
加入收藏夹
商品说明(日文)
参考翻译(zh-cn)
乐天页面
日本代购-著者ユウジ(著)出版社コスミック出版発売日2023年04月ISBN9784774792842ページ数127Pキーワードごじゆうだいからはじめるただしいきんとれ50だい/ ゴジユウダイカラハジメルタダシイキントレ50ダイ/ ゆうじ ユウジ9784774792842内容紹介50代といえばまさに働き盛り。仕事も私生活も充実の時期を迎えます。その一方で、加齢により男性ホルモンが減少し、日頃の運動不足から足腰が弱っていたり、長年のデスクワークで猫背になっていたり、腰痛に悩まされている可能性が高い年代です。そんな日々衰えていく体を「なんとかしたい」と思いつつも「色々やることが多過ぎて筋トレにそんな時間取れないよ……」と感じています。仕事とか家族のことがあって、その隙間でしかトレーニングが出来ない状況にいるのです。本書では最低1日3分、最大でも1日15分で終われるトレーニングプログラムを紹介しています。紹介するエキササイズとプログラムは50代にとって無理がなく効果が出やすいものばかりです。<本書の特徴>・ジムで自宅でも野外でもOK・ベンチプレス、スクワットをやらなくてO K・プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてO K<50代がウエイトトレーニングによって得られる効能>・筋力が高まり、体を支える力がつくことで日ごろの「あ〜、疲れた」がなくなる。・男性ホルモンの分泌が活発になり、再生組織の代謝回数が高まることで肌・髪・爪などの状態がよくなる。・緩んだお腹が引き締まり、落ちてしまった肩が引き上がる。・肩甲骨の動きを取り戻し、猫背が改善する。・座りっぱなしの弱った腰が治る。・胸板が厚く、手脚が太くなることでTシャツ姿がカッコよくなる。・お尻が盛り上がりことでジーンズが似合う……etc.50代の大半は、ボディビルダーやアスリートなどの「トレーニングを主体に生きている人」とは違うはずです。チャンピオンレベルの筋肥大や筋力を追い求めるトレーニング情報は不要と言えます。それほど厳しい食事制限せずに、そこそこのトレーニングで、まあまあの体を手に入れましょう!<著者プロフィール>ユウジ本名:高橋祐爾 パーソナルトレーナー1971年2月6日生まれ 広島県尾道市出身筋トレ歴34年。トレーニング指導歴32年、パーソナルトレーナー歴23年。スポーツクラブルネサンス三軒茶屋で個人指導、オンライン個人指導、ライブ配信グループレッスン(MOSH)を行っている。40-50代向け筋トレYouTubeチャンネル『sexyfitness』は現在登録者数30万人。「バックランジ」動画は大ヒット中!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次バックランジ—脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる!/クランチ—緩んだお腹の原因を断ち切る!全ての腹筋運動のスタート地点/プッシュアップ—大胸筋だけじゃない!理想的な体幹運動!!/ダンベルショルダープレス—半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる!/ダンベルデッドリフト—座りっぱなしの弱った腰に効く!/ダンベルベントオーバーロウ—失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善!/レッグレイズ—下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正!大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消!!/ワンレッグデッドリフト—お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に!/ダンベルプレス—50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング!/シュラッグ—みすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目/オルタネイトプランク—筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える!/スーパーマン—ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰!/ナロウプッシュアップ—続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする!/ブルガリアンスクワット—脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす!/Wハイパークランチ—50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ!/プルオーバー—固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする!/オーバーヘッドワイドスクワット—50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ!/肋骨締め—全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ!/トレーニングプログラム
[
Yahoo 代拍分类
]
电脑
家电,AV,照相机
音乐
书,杂志
电影,录像
玩具,游戏
爱好,文化
古董,收藏品
运动,休闲
汽车、摩托车
时尚
饰品,钟表
美丽、健康、保养
事务所,店铺用品
花卉,园艺
票,商品券、住宿预约
婴幼儿用品
偶像明星周边商品
漫画,卡通玩具
其他
[
Yahoo直购分类
]
电脑
家电,AV,照相机
音乐
书,杂志
电影,录像
玩具,游戏
爱好,文化
古董,收藏品
运动,休闲
汽车、摩托车
时尚
饰品,钟表
美丽、健康、保养
食品、饮料
事务所,店铺用品
花卉,园艺
票,商品券、住宿预约
婴幼儿用品
偶像明星周边商品
漫画,卡通玩具
其他
Copyright © 2008 日拍网 All rights reserved.
Webサービス by Yahoo! JAPAN