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日本代购-ラグビージュニア世代からの体づくり 基礎力・競技力向上トレーニング/和田康二/太田千尋【3000円以上送料無料】
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日本代购-著者和田康二(著) 太田千尋(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2025年01月ISBN9784780428650ページ数128Pキーワードらぐびーじゆにあせだいからのからだずくりきそりよく ラグビージユニアセダイカラノカラダズクリキソリヨク わだ こうじ おおた ちひろ ワダ コウジ オオタ チヒロ9784780428650内容紹介★ 理論に基づいたエクササイズで フィジカルとスキルを的確に鍛える!★ 最高のパフォーマンスを発揮◇◆◇ 本書について ◇◆◇世界のスポーツ人気ランキングをみてみると「ラグビーフットボール」は野球に続き、第9位にランクインしています。国内では「リーグワン」の発足により、世界のトップ選手が数多く日本でプレーするようになり、サッカーや野球、バスケットボールに続く人気スポーツとして認知されつつあります。さらにラグビーワールドカップにおける日本代表の活躍は、ラグビーをプレーする育成年代の子どもたちに好影響を及ぼしています。このようなラグビーを取り巻く環境の変化とともに、「より高いレベルでプレーしたい」「国際試合で活躍したい」という目標が身近になり、高校生は花園ラグビー場で開催される全国大会出場、大学生は国立競技場や秩父宮ラグビー場で開催される大学選手権出場、そして最終的には国内外で「プロ選手」となり、日本代表として活躍したいという夢を抱くラガーマンたちも増えてきました。それでは、受け皿となるラグビースクールや中学・高校の部活動でプレーするラガーマンたちは、夢や目標に向けてどのようなトレーニングをしていけば良いのでしょうか。ラグビーはボールを扱う「球技要素」と体をぶつけ合う「格闘技要素」、それらを試合を通して発揮し続ける「体力要素」、コンタクトプレーから逃げない「メンタル要素」など、試合で活躍するためには心技体の多様な要素が必要とされるスポーツです。その中で、本書のターゲットである中高生年代は身長が伸びている成長期でもあり、フィジカルトレーニングは負荷を見極めて実施することが不可欠です。一般的には、中学生までは高重量を扱うトレーニングは避け、本書にあるような柔軟性の獲得や、正しい姿勢・動作の獲得を中心に行うことが大切です。またスキル面では、特にキャッチ・パスやキックなどボールを扱う神経系の能力や、グラウンドを俯瞰し状況判断できるボールゲーム能力、体力面では、走力全般、敏捷性や持久力、フットワークを高めておく時期でもあります。体づくりもスキルアップも近道はなく、基本的なトレーニングの積み重ねが大切です。本書では、中高生ラガーマンを主な対象として、ラグビーのプレー上達に繋がる体づくりのトレーニングの数々を解説しています。まずはトレーニングの目的をしっかり理解し、1つひとつのエクササイズに取り組んでください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 しなやかで強い体をつくる(ケガをせず目的を持ったトレーニングで体をつくる/ケガをしにくいしなやかで強い体づくり ほか)/2 走力をアップしてパフォーマンスを高める(ダイナミックに体を動かし走力をアップする/跳ねる感覚をランニングに活かす ほか)/3 試合で活躍できるコンタクト動作の基礎を身につける(低い姿勢から相手とのコンタクトで優位に立つ/すばやく低いタックル姿勢に入る ほか)/4 フィジカルを底上げして基礎体力をアップ(自分の筋力を把握して適正な負荷でトレーニング/肩まわりや胸、腕を鍛えて当たり負けしない体をつくる ほか)
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请求方法 : GET
通信协议 : HTTP/1.1
请求时间 : 2025-08-29 21:28:29
用户代理 : Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
会话ID : rii3rihtust8856bm0b4k37g06
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输出编码 :
加载类库 : 33
模板编译 : 重新编译
SQL记录 : 23条SQL
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[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000276s SQL = SELECT * FROM bio_agent WHERE ( `isViews` = 1 ) AND ( `domain` LIKE '%test.ripai.com' )
[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000194s SQL = SELECT * FROM bio_agent WHERE ( `domain` = 'www.jp-daigou.com' )
[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000251s SQL = select * from bio_siteparams where FIND_IN_SET('081',AgentID)
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[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000522s SQL = SELECT * FROM bio_goods WHERE `isView` = 1 and gType<=3 ORDER BY created DESC LIMIT 15
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[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000242s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = 17 ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
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[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000294s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = '18' ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000630s SQL = SHOW COLUMNS FROM bio_rakutencategory
[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000245s SQL = SELECT * FROM bio_rakutencategory WHERE id=208820
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[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000209s SQL = SELECT p.id,p.name_cn FROM bio_rakutencategory p LEFT JOIN bio_rakutencategory c on c.parentid=p.id WHERE c.id=200162
[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000144s SQL = SELECT * FROM bio_rakutencategory WHERE parentid=208820
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[ 25-08-29 21:28:30 ] RunTime:0.000184s SQL = SELECT * FROM bio_rate WHERE ( `type` = 'RMB->JPY' ) ORDER BY date desc LIMIT 1
错误记录 : 96条错误
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] A session had already been started - ignoring session_start() App.class.php 第 115 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 253 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 284 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 125 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 134 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 499 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 412 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 736 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 749 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 794 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[2048] Redefining already defined constructor for class Net_URL URL.php 第 122 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 691 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 693 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 852 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[2048] Redefining already defined constructor for class XML_Parser Parser.php 第 206 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Parser.php 第 576 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[2048] Declaration of XML_Parser::raiseError() should be compatible with that of PEAR::raiseError() Parser.php 第 634 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: openid BaseAction.class.php 第 72 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: Debug BaseAction.class.php 第 174 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: uid BaseAction.class.php 第 209 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 179 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 228 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined offset: 11 BaseAction.class.php 第 349 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[2] shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given BaseAction.class.php 第 418 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined property: RakutenApiExecuter::$ApiDataWorker RakutenApiExecuter.php 第 346 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: appid getApiData.php 第 417 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 436 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 447 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugYourMa getApiData.php 第 450 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 468 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 481 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: options Unserializer.php 第 448 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 503 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 509 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context RakutenAction.class.php 第 595 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe RakutenAction.class.php 第 607 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: categoryPath RakutenCategoryGetter.class.php 第 55 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: descpre RakutenAction.class.php 第 645 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: showmiddleOfIndex bf17f8f5a76a9d7e9186c4c573d8f8fc.php 第 2 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: meta_keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 7 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 42 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: U 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 59 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 97 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 121 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 134 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 150 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 201 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 278 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 280 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 281 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 286 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: shopcode 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 296 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: minPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 300 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: maxPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 301 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 453 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 454 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 456 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 457 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 462 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 463 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 464 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: sellerID 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 476 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 486 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 489 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 492 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 503 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 506 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 509 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: wrappingicon 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 520 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: buynow 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 523 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined index: thumbnail 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 525 行.
[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
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[ 25-08-29 21:28:30 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
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