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日本代购-【DVD】これで君も自在に蹴れる!松久功の開脚ストレッチ -ウォーミングアップとクールダウン- 【空手 空手道 カラテ】
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日本代购-前作の「ベスト空手」が大好評メガヒット中の松久功さん。 今度はウォーミングアップ・ストレッチ・クールダウン・体幹トレーニングのエクササイズを大公開! 試合前に行っていたウォーミングアップメニューは、DVDを観ながら一緒に行なうことができます。 明日に疲れを残したくない、いつでも自在に技を出したい、そしてチャンピオンになりたいなら… このDVDを観て、試合に勝つ肉体をつくれ!! (※英語テロップ付) 【収録内容】 第1章 ■ウォーミングアップ ウォーミングアップとクールダウンの考え方 脱力の感覚を身につける 股関節を緩める歩き方 股関節から動かす脚上げ 脇腹の筋肉を伸ばす 股関節のウォーミング 静から動への転換運動 1.2 肩甲骨の柔軟性を高めるウォーミングアップ 1-4 開脚エクササイズ 1—股関節の横の運動 開脚エクササイズ 2—反動と呼吸 ◆試合前のウォーミングアップ 第2章 ■ストレッチング 股関節のストレッチ 1—太腿の外側と臀部の強化 股関節のストレッチ 2—太腿の前側の強化 股関節のストレッチ 3—内転筋の強化 肩甲骨のストレッチ 肩から背中へのストレッチ ハムストリングのストレッチ お腹周りのストレッチ インナーマッスルのストレッチ 第3章 ■クールダウン 第4章 ■体幹トレーニング 体幹トレーニングについて バランスディスク・トレーニング 1—バランス力の強化 バランスディスク・トレーニング 2−プッシュアップ バランスディスク・トレーニング 3−軸をぶらさずに蹴る バランスディスク・トレーニング 4−ハムストリングを強化して跳躍力を養う バランスボール・トレーニング 1−バランスをキープする バランスボール・トレーニング 2−跳び乗って立つ(上級者向け) バランスボール・トレーニング 3−膝上げ バランスボール・トレーニング 4−内転筋の強化 バランスボール・トレーニング 5−蹴りの練習 バランスボール・トレーニング 6−突きの練習 バランスボール・トレーニング 7−肩周りの筋肉と体幹の強化 ストレッチポール・エクササイズ 
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请求方法 : GET
通信协议 : HTTP/1.1
请求时间 : 2025-07-24 00:31:15
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输出编码 :
加载类库 : 33
模板编译 : 重新编译
SQL记录 : 24条SQL
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[ 25-07-24 00:31:17 ] RunTime:0.000253s SQL = select * from bio_siteparams where FIND_IN_SET('081',AgentID)
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[ 25-07-24 00:31:17 ] RunTime:0.000164s SQL = SELECT p.id,p.name_cn FROM bio_rakutencategory p LEFT JOIN bio_rakutencategory c on c.parentid=p.id WHERE c.id=508025
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错误记录 : 96条错误
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] A session had already been started - ignoring session_start() App.class.php 第 115 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 253 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 284 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 125 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 134 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 499 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 412 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 736 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 749 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 794 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[2048] Redefining already defined constructor for class Net_URL URL.php 第 122 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 691 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 693 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 852 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[2048] Redefining already defined constructor for class XML_Parser Parser.php 第 206 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Parser.php 第 576 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[2048] Declaration of XML_Parser::raiseError() should be compatible with that of PEAR::raiseError() Parser.php 第 634 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: openid BaseAction.class.php 第 72 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: Debug BaseAction.class.php 第 174 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: uid BaseAction.class.php 第 209 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 179 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 228 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined offset: 11 BaseAction.class.php 第 349 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[2] shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given BaseAction.class.php 第 418 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined property: RakutenApiExecuter::$ApiDataWorker RakutenApiExecuter.php 第 346 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: appid getApiData.php 第 417 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 436 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 447 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugYourMa getApiData.php 第 450 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 468 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 481 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: options Unserializer.php 第 448 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 503 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 509 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context RakutenAction.class.php 第 595 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe RakutenAction.class.php 第 607 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: categoryPath RakutenCategoryGetter.class.php 第 55 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: descpre RakutenAction.class.php 第 645 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: showmiddleOfIndex bf17f8f5a76a9d7e9186c4c573d8f8fc.php 第 2 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: meta_keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 7 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 42 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: U 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 59 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 97 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 121 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 134 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 150 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 201 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 278 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 280 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 281 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 286 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: shopcode 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 296 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: minPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 300 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: maxPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 301 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 453 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 454 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 456 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 457 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 462 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 463 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 464 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: sellerID 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 476 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 486 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 489 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 492 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 503 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 506 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 509 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: wrappingicon 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 520 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: buynow 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 523 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: thumbnail 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 525 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: aucminprice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 537 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined index: aucmaxprice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 538 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: isindex 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 577 行.
[ 25-07-24 00:31:17 ] 注意:[8] Undefined variable: url 97ae39e43927d85ac9989230a15609a2.php 第 4 行.