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日本代购-【新品】ねこ背病　放置する人から老いていく (運動と医学の出版社実用書)
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日本代购-商品情報「もう年だから…」と諦めていませんか？ 1日1分から始める！理学療法士・園部俊晴の【ねこ背改善メソッド】で、見た目も体も若返り、健康でイキイキとした毎日を取り戻す！ふと鏡に映るご自身の姿勢に「背中が丸くなっているかも…」と気づいたことはありませんか？ ねこ背は単なる見た目の問題ではありません。肩こりや腰痛の慢性化、股関節やひざの曲がり、転倒リスクの増加、活動範囲の縮小など、日常生活の質に直結する様々な悪影響をもたらします。歳を重ねるほど体のバランスを取る力が低下し、ねこ背が原因で身体機能全体が弱まる悪循環に陥ることもあります。また、ねこ背の人は体幹が「硬い」という特徴も持っています。しかし、ねこ背は「歳だから仕方がない」と諦めるものではありません！ 本書は、リハビリ現場で多くの高齢者を診てきた理学療法士、園部俊晴が、誰でも無理なく実践できる画期的なアプローチを紹介します。長年の経験から「ただ背中を伸ばせば治るわけではない」と提唱し、体幹・肩・股関節・ひざと全身の連動性を意識し、バランスよく整えることを重視。体全体の機能改善こそが、真のねこ背改善に繋がると説きます。【本書で得られる効果と期待】見た目の若返り：姿勢が改善され、若々しい印象を取り戻せます。痛みからの解放：肩こり、腰痛、ひざの痛みの原因となる体の負担を軽減します。転倒リスクの軽減：体幹でバランスがとれるようになり、転倒しにくい体に。活動範囲の拡大：体が軽く動きやすくなることで、イキイキとした生活を送れるようになります。【本書の5つの主要アプローチ】たった1日1分、各エクササイズは30秒程度でOK！ 該当ページ内のQRコードをスマートフォンで読み取ると、解説付きの映像で確認できるため、正しいフォームで無理なく続けられます。体幹を伸ばす・筋力を改善するアプローチ：ねこ背改善の基本となる体幹の柔軟性・筋力を取り戻します。肩周りを柔軟にするアプローチ：ねこ背と関係の深い「巻き肩」を改善し、腕の上げにくさを解消します。股関節とひざを伸ばすアプローチ：体幹と相互に影響し合う股関節とひざの柔軟性を高めます。下肢の筋力を改善するアプローチ：特に重要な「大殿筋」や「大腿四頭筋」など、足腰の筋肉を強化し、体の曲がりを食い止めます。さらに、本書では「正しく立ち、正しく座る」といった基本の姿勢や、体幹をスムーズに前へ運ぶ「正しい歩き方」に加え、デスクワークやスマホ使用時など、日常生活でねこ背になりやすい場面ごとの改善ポイントも丁寧に解説しています。「すべてを完璧に行うこと」ではなく、「自分に合ったエクササイズを1つでも見つけて続けること」が大切です。あなたの体は、きっと変わるはずです。『もう年だから』と思う前に、ぜひ本書のメソッドを取り入れてみてください。健康でイキイキとした毎日の第一歩を、今日から一緒に踏み出しましょう！目次はじめに第1章 ねこ背の影響は姿勢だけではないねこ背になると、何が問題なのかねこ背を改善するには、体全体の機能を改善する必要があるねこ背を改善する5つのアプローチ第2章 ねこ背改善のためのアプローチ体幹を伸ばすアプローチ体幹の筋力を改善するアプローチ肩周りを柔軟にするアプローチ股関節とひざを伸ばすアプローチ下肢の筋力を改善するアプローチ第3章 日常生活でねこ背を改善するアプローチ日常生活のあらゆる場面でねこ背は改善できる正しい座り方正しい立ち方正しい歩き方要注意！ ねこ背に気をつけたい日常場面エクササイズ一覧おわりに著者紹介園部 俊晴（そのべ としはる）理学療法士コンディション・ラボ 所長運動と医学の出版社 代表取締役社長関東労災病院リハビリテーション科で26年間勤務ののち、『コンディション・ラボ』を開業。足・膝・股関節など、整形外科領域の下肢障害の治療を専門としている。一般の人だけでなく、スポーツ選手にまで幅広く支持され、自身の治療院は約1年待ち。多くの一流アスリートや著名人などの治療も多く手掛ける。身体の運動連鎖や歩行に関する研究および文献多数。著書多数。専門家からの評価も高く、全国各地で講演活動を行う。●新品 未読品です●防水対策も踏まえ迅速丁寧に発送させていただきます●こちらの商品はプレミアのお値段になっておりますのでご購入の際はご注意、必ずご確認ください●発送は決済後、土日、祝日を除いて3～5営業日以内に発送いたします 発送は追跡番号付きでサイズに合わせて発送させていただきます　発送お急ぎの方はメールにてご連絡ください●到着まで2，3日はかかりますのでご了承ください●雑誌、書籍の場合、店頭在庫の為、出版から日数が経った商品などは細かいキズ、初期スレ、ヤケなどある場合もございますので、予めご了承ください。●帯のあり、なしは選べませんので予めご了承ください。●他でも販売していますので、在庫が欠品になる場合もございます。在庫切れの場合は早急にメールにてご連絡いたします、決済もされませんのでご安心ください●ご注文確定後はキャンセルができません ご購入時にご注意お願いいたします●TELでのお問い合わせは行っておりません メールにてお問い合わせください
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输出编码 :
加载类库 : 33
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错误记录 : 100条错误
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] A session had already been started - ignoring session_start() App.class.php 第 115 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 253 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 284 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 125 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 134 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 499 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 412 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 736 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 749 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 794 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[2048] Redefining already defined constructor for class Net_URL URL.php 第 122 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 691 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 693 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 852 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[2048] Redefining already defined constructor for class XML_Parser Parser.php 第 206 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Parser.php 第 576 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[2048] Declaration of XML_Parser::raiseError() should be compatible with that of PEAR::raiseError() Parser.php 第 634 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined index: openid BaseAction.class.php 第 72 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined index: Debug BaseAction.class.php 第 174 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined index: uid BaseAction.class.php 第 209 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 179 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 228 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined offset: 11 BaseAction.class.php 第 349 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-09-16 16:13:04 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[2] shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given BaseAction.class.php 第 418 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined property: RakutenApiExecuter::$ApiDataWorker RakutenApiExecuter.php 第 346 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: appid getApiData.php 第 417 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 436 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 447 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugYourMa getApiData.php 第 450 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 468 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 481 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: options Unserializer.php 第 448 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 503 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 509 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context RakutenAction.class.php 第 595 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe RakutenAction.class.php 第 607 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: categoryPath RakutenCategoryGetter.class.php 第 55 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: descpre RakutenAction.class.php 第 645 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: showmiddleOfIndex bf17f8f5a76a9d7e9186c4c573d8f8fc.php 第 2 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: meta_keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 7 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 42 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: U 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 59 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 97 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 121 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 134 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 150 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 201 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 278 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 280 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 281 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 286 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: shopcode 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 296 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: minPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 300 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: maxPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 301 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 453 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 454 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 456 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 457 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 462 行.
[ 25-09-16 16:13:05 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 463 行.
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