试运营期间,KeiBay的代拍手续费0
6.51950
> 书·杂志·喜剧 > 生活方式 > 健康 > 瑜伽·piratisu
日本代购-バレエ 書籍 「ターンアウトできてますか?」
  • dessus-d:10008525
  • 日本国内邮费另付 价格包含消费税 普通店铺
  • 2
  • 5
  • 1980 円 合人民币: 129.09
日本代购- 大好評『バレエの立ち方できてますか?』に続くシリーズ第2弾! ★★ターンアウトできてますか?★★ 「股関節が硬くて足が開かない」「ターンアウトしようとすると骨盤が逃げてしまう」「バーではできるのに、センターで踊り始めたらターンインしちゃう」など、ターンアウトに絡む悩みはつきもの。 また足先だけでひねるなど間違った使い方をすると大きなケガに繋がってしまう部分でもあります。でもターンアウトはクラシックバレエの基本。どうすれば安全に、必要なターンアウトを手に入れることができるのでしょうか!? 実はターンアウトは持って生まれたものではなく、 誰もが鍛え、身につけることができる「動き」。 つまり、正しい身体の知識とエクササイズで、いくつになっても改善できるのです! 本書では、解剖学の視点でターンアウトの仕組みを最新の研究も織りまぜながら解説。頭で理解した「ターンアウト」を実際に体で習得するための日々のエクササイズも紹介します。 これで「ターンアウト」は、もうあなたのもの! 今こそ「ターンアウト」をモノにする! 本書では、この基本なのにとっても難しい「ターンアウト」の技術を、一歩踏み込んで解説します! ターンアウトといえば、クラシックバレエでは避けて通れない基本テクニックですが、他ジャンルのダンスでも求められるスキル。 このテクニックをマスターできれば、あなたの踊りが飛躍的に進化すること、間違いありません! 正しいバレエスタンスを理解する ▼ ▼ ▼ エクササイズで ターンアウトの筋肉を感じ強化する ▼ ▼ ターンアウトが どんどんできるようになる! ●Chapter 1 ターンアウト解剖! まず「ターンアウトとは何か」を徹底的に掘り下げます。 解剖学をベースに、股関節や筋肉の動きに着目し、どのように意識したら正しいターンアウトができるかを伝えます。 ●Chapter 2 ポジションで応用 2章では、バレエの動きの中でのターンアウトを研究します。 ポジションによって働く筋肉は変わるため、各ポジションで意識すべき注意点をわかりやすく伝えます。 ●Chapter 3 豊富なエクササイズ 3章は、ターンアウトの感覚を実際に体で掴み、自分のものにするための、自宅でできるエクササイズを紹介。難易度アップ&ダウンメニューも多数揃えています! ●著者/佐藤愛 6歳よりバレエを始めThe Australian Conservatoire of Ballet(ACB)卒業。 怪我のためバレエを断念した経験からVictoria University にて本格的に 解剖学、理学マッサージを学ぶ。 ピラティスや教育資格取得、バレエ指導者用ACBシラバスを終了し、 現在はACB専属セラピストの他、解剖学とフィットネスの講師を担当。 国際ダンス医科学学会(IADMS)、Massage & Myotherapy Australia (AAMT) 会員。さらに豪州と日本各地でバレエダンサーや各種パフォーマー等の 治療や教育を行っている。 海外の大御所プロバレエカンパニーメンバーからの指名も多い。 プロを目指すダンサーとバレエ教師の為の情報サイト Dancer’s Life Support.Com創立者。 仕様:ソフトカバー・A5判横 ●おすすめBOOK   バレエの立ち方できてますか?
Copyright © 2008 日拍网 All rights reserved. Webサービス by Yahoo! JAPAN
Process: 0.192s ( Load:0.011s Init:0.013s Exec:0.163s Template:0.006s ) | DB :23 queries 0 writes | Cache :5 gets 2 writes | UseMem:26,622 kb
页面Trace信息
当前页面 : /index.php/Rakuten/ShopView/id/dessus-d:10008525.html
请求方法 : GET
通信协议 : HTTP/1.1
请求时间 : 2025-08-19 11:00:47
用户代理 : Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
会话ID : grg5rbqgdsb0trp6f6qbcphoe7
运行数据 : Process: 0.192s ( Load:0.011s Init:0.013s Exec:0.163s Template:0.006s ) | DB :23 queries 0 writes | Cache :5 gets 2 writes | UseMem:26,622 kb
输出编码 :
加载类库 : 33
模板编译 : 重新编译
SQL记录 : 23条SQL
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000482s SQL = SHOW COLUMNS FROM bio_yahooid
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000789s SQL = SHOW COLUMNS FROM bio_agent
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000283s SQL = SELECT * FROM bio_agent WHERE ( `isViews` = 1 ) AND ( `domain` LIKE '%test.ripai.com' )
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000214s SQL = SELECT * FROM bio_agent WHERE ( `domain` = 'www.jp-daigou.com' )
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000233s SQL = select * from bio_siteparams where FIND_IN_SET('081',AgentID)
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000299s SQL = SHOW COLUMNS FROM bio_point
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000907s SQL = SHOW COLUMNS FROM bio_user
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000538s SQL = SELECT * FROM bio_goods WHERE `isView` = 1 and gType<=3 ORDER BY created DESC LIMIT 15
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000355s SQL = SHOW COLUMNS FROM bio_syscolumn
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000279s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = 17 ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000332s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = '19' ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000233s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = '89' ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000308s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = '20' ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000291s SQL = SELECT * FROM bio_syscolumn WHERE ( `column_leftid` = '18' ) AND ( `column_open` = 1 ) ORDER BY column_order asc
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000521s SQL = SHOW COLUMNS FROM bio_rakutencategory
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000321s SQL = SELECT * FROM bio_rakutencategory WHERE id=405422
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000358s SQL = SELECT p.id,p.name_cn FROM bio_rakutencategory p LEFT JOIN bio_rakutencategory c on c.parentid=p.id WHERE c.id=405422
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000224s SQL = SELECT p.id,p.name_cn FROM bio_rakutencategory p LEFT JOIN bio_rakutencategory c on c.parentid=p.id WHERE c.id=208786
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000319s SQL = SELECT p.id,p.name_cn FROM bio_rakutencategory p LEFT JOIN bio_rakutencategory c on c.parentid=p.id WHERE c.id=208726
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000195s SQL = SELECT p.id,p.name_cn FROM bio_rakutencategory p LEFT JOIN bio_rakutencategory c on c.parentid=p.id WHERE c.id=200162
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000424s SQL = SELECT * FROM bio_rakutencategory WHERE parentid=405422
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000554s SQL = SHOW COLUMNS FROM bio_rate
[ 25-08-19 11:00:49 ] RunTime:0.000188s SQL = SELECT * FROM bio_rate WHERE ( `type` = 'RMB->JPY' ) ORDER BY date desc LIMIT 1
错误记录 : 98条错误
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] A session had already been started - ignoring session_start() App.class.php 第 115 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 253 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 284 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 125 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 134 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 499 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 412 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 736 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 749 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 794 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[2048] Redefining already defined constructor for class Net_URL URL.php 第 122 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 691 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 693 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 852 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[2048] Redefining already defined constructor for class XML_Parser Parser.php 第 206 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Parser.php 第 576 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[2048] Declaration of XML_Parser::raiseError() should be compatible with that of PEAR::raiseError() Parser.php 第 634 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: openid BaseAction.class.php 第 72 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: Debug BaseAction.class.php 第 174 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: uid BaseAction.class.php 第 209 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 179 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 228 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined offset: 11 BaseAction.class.php 第 349 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[2] shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given BaseAction.class.php 第 418 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined property: RakutenApiExecuter::$ApiDataWorker RakutenApiExecuter.php 第 346 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: appid getApiData.php 第 417 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 436 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 447 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugYourMa getApiData.php 第 450 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 468 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 481 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: options Unserializer.php 第 448 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 503 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 509 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context RakutenAction.class.php 第 595 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe RakutenAction.class.php 第 607 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: categoryPath RakutenCategoryGetter.class.php 第 55 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: descpre RakutenAction.class.php 第 645 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: showmiddleOfIndex bf17f8f5a76a9d7e9186c4c573d8f8fc.php 第 2 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: meta_keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 7 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 42 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: U 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 59 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 97 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 121 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 134 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 150 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 201 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 278 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 280 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 281 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 286 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: shopcode 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 296 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: minPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 300 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: maxPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 301 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 453 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 454 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 456 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 457 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 462 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 463 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 464 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: sellerID 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 476 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 486 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 489 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 492 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 503 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 506 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: item_status 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 509 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: wrappingicon 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 520 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: buynow 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 523 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: thumbnail 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 525 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: urlpre 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: chkjp 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 536 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: aucminprice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 537 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined index: aucmaxprice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 538 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: isindex 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 577 行.
[ 25-08-19 11:00:49 ] 注意:[8] Undefined variable: url 97ae39e43927d85ac9989230a15609a2.php 第 4 行.