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日本代购-スライドボード 180cm 【 シューズカバー ＋ 収納袋付属 】 体幹 下半身 エクササイズ フィットネス ダイエット 送料無料
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日本代购-商品仕様 材質 ボード：PP（ポリプロピレン）製　ストッパー：硬質プラスチック サイズ 幅50cm x 長さ180cm x 高さ4cm（最大）　収納時：約60cm x 20xm x 10cmxm 重量 2kg 製造 中国製 納期 通常は、ご注文から2営業日で発送。 バランストレーニングについての よくある質問(FAQ) は こちらのページにまとめました 本商品の詳細 商品名 スライドボード, スライダーボード, スライディングボード, スケーティングボード 色 シート：180cm:ホワイト/白,220cm:ブラック/黒 ストッパー：ブラック/黒 英名 Slide Board, Sliding Board, Slider Board, Skating Board 機能・特徴 体幹の鍛錬。バランス能力の向上。筋力の維持。平衡感覚のリセット・調整。股関節・足関節の可動性・柔軟性の改善。脳への刺激・活性化。 対象者 学生（小学生、中学生、高校生、大学生）の部活動、クラブ活動、スポーツ少年団など。フィットネスクラブ、スポーツジム、その他普段スポーツをしないために運動不足を感じている会社員、店員、OL、主婦などにもおすすめです。 おすすめスポーツ サッカー部、野球部、バスケットボール（バスケ）部、バレーボール部、アメリカンフットボール部、陸上競技部、ソフトボール部、ラグビー部、ハンドボール部、テニス部、バドミントン部、体操部、柔道部、空手部。サーフィン、スケートボード（スケボー）、スノーボード、スキー、スケート、ダンス、チアリーディング、アクロバット、エクササイズ、フィットネス、ダイエット、ワークアウト、シェイプアップ、ボディーメイクにも。 ご注意 バランスを崩して転倒すると危険ですので、必ず周りに危険なものが無いか気を付けて、トレーニングを始めてください。体調の悪いときには、トレーニングを避けてください。 ひざ・腰などへの衝撃は少ないですが、負担はかかります。オーバートレーニングには十分注意してください。 高負荷のトレーニングを行う場合は必ずストレッチを入れましょう。 ボードの滑りが悪くなったら、市販のシリコーンスプレーまたは保護つや出し剤をボード表面に塗って乾いた布で拭くと改善します。スライドボード180cm 下半身強化、体幹コアバランスの改善 スライドボードとは スライドボードとは、スピードスケート選手の動作を、フィットネスジムや家庭でも再現できるようにしたトレーニング器具。スライディングボードともいいます。 低姿勢での横滑りトレーニングによって、下半身の筋力アップと、足腰の安定を狙えます。また、重心を低くした動作の定着と、スムーズな体重移動を、体に覚え込ますことができます。   スライドボードのトレーニング効果 体幹強化 体幹筋によってバランスを取ることで体幹を鍛えます 筋力アップ 下半身から臀部（お尻周り）の筋肉を強化できます。ハムストリングス（太ももの裏側）、大腿4頭筋（太ももの表側）の筋トレに最適です。 体幹・コアバランスの改善 ボード上で滑っている時は片足だけで体重を支えることになり、バランスを取らなければなりません。 横に動きながらの姿勢を保つために、バランス力と体幹が鍛えられます。 有酸素運動 ゆっくり、軽〜く、一定の負荷をかけながら数十分トレーニングを続けると、有酸素運動となり、ダイエットにも効果があります。   トレーニング方法の基本は、ボード上で左右のスライディングを繰り返すだけ 基本トレーニング トレーニング前に、外転筋、内転筋のストレッチを入念に行いましょう。 体が十分にほぐれたら、ボードの端に両足を置き、スライドを始めます。 片足を外側のストッパーに当て、少し力を入れてキックすると、反対側に移動します。 反対側に到達したら、再度ストッパーをキックします。 上記トレーニングを繰り返します。 横スライド以外のトレーニングも 股関節の柔軟性回復運動 スライドボードの左右に50cmほど開けて椅子を置く 左右の手で椅子をつかむ 手を支えにして、左右の足をボードにのせ前後に開脚する 右足前（左足後ろ）ー左足前（右足前）・・繰り返す。 柔軟性が回復してきたら椅子をはずして、床に直接手をつけて同様に運動する 腹のねじり運動 ボードの真ん中に立ち、ボードの50cm幅の外側の床に手を肩幅くらいにつく 手を支えに両足をボード上で遠くまですべらせる 同様に、手を支えに両足を反対方向にボード上で遠くまですべらせる これを繰り返すと10往復くらいで腹筋の側面部に相当効果あり   シューズカバーと収納袋が付属 シューズカバーは、トレーニング・シューズの上から履いて使います。 ※シューズカバーは消耗品です。すり減ったり破れたりしたら、別売りでお求めください（購入方法はお問い合わせください）。 ※シートの色は180cmが黒色、220cmが白色になります（2020/16）。ご注意ください。  
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输出编码 :
加载类库 : 33
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SQL记录 : 23条SQL
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错误记录 : 100条错误
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] A session had already been started - ignoring session_start() App.class.php 第 115 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 253 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated apiExecuter.php 第 284 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 125 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 134 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated getApiData.php 第 499 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 412 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 736 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 749 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Request.php 第 794 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[2048] Redefining already defined constructor for class Net_URL URL.php 第 122 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 691 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 693 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Unserializer.php 第 852 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[2048] Redefining already defined constructor for class XML_Parser Parser.php 第 206 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Parser.php 第 576 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[2048] Declaration of XML_Parser::raiseError() should be compatible with that of PEAR::raiseError() Parser.php 第 634 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: openid BaseAction.class.php 第 72 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: Debug BaseAction.class.php 第 174 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: uid BaseAction.class.php 第 209 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 179 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8192] Assigning the return value of new by reference is deprecated Client.php 第 228 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined offset: 11 BaseAction.class.php 第 349 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[2] shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given BaseAction.class.php 第 418 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined property: RakutenApiExecuter::$ApiDataWorker RakutenApiExecuter.php 第 346 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: appid getApiData.php 第 417 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 436 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 447 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugYourMa getApiData.php 第 450 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 468 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe getApiData.php 第 481 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: options Unserializer.php 第 448 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 503 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context getApiData.php 第 509 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[2048] Non-static method PEAR::isError() should not be called statically, assuming $this from incompatible context RakutenAction.class.php 第 595 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe RakutenAction.class.php 第 607 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: categoryPath RakutenCategoryGetter.class.php 第 55 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: _imgserver YahooAction.class.php 第 1014 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: descpre RakutenAction.class.php 第 645 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: agentId common_inc.php 第 3135 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: isDebugMe forbidcates.php 第 108 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: type_ BaseAction.class.php 第 649 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: showmiddleOfIndex bf17f8f5a76a9d7e9186c4c573d8f8fc.php 第 2 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: meta_keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 7 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 42 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: U 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 59 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 97 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 121 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 134 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 150 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 201 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 278 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 280 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 281 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 286 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: shopcode 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 296 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: minPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 300 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: maxPrice 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 301 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 453 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: category 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 454 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: so 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 456 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: dr 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 457 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: keyword 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 462 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 463 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined variable: Act 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 464 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: sellerID 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 476 行.
[ 25-08-23 05:24:55 ] 注意：[8] Undefined index: store 7e3578d85670e1bc8aad2b48d2c6a90d.php 第 486 行.
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