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卖家ID:
guruguru2
店铺名称:
ぐるぐる王国 楽天市場店
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日本代购-100歳足腰のつくり方 一生自分の足で歩くからだ習慣
商品编号:
guruguru2:13418280
日本国内邮费另付
价格包含消费税
普通店铺
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日本代购-笹原健太郎/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名主婦と生活社出版年月2023年01月サイズ127P 21cmISBNコード9784391158816生活 健康法 健康法商品説明100歳足腰のつくり方 一生自分の足で歩くからだ習慣ヒヤクサイ アシコシ ノ ツクリカタ 100サイ/アシコシ/ノ/ツクリカタ イツシヨウ ジブン ノ アシ デ アルク カラダ シユウカン50代以降、足腰の不調が多く出だす年代でいかに自分の体と真剣に向き合うか—。気づいたときに自分の体と真剣に向き合わなければ、これから先、生きがいのある人生を歩むことなどできません。もし、今の辛い痛みから解放されて健康ではつらつとした人生を歩みたいなら、すぐにはじめてください。思い立ったこの瞬間こそが、一生健康な体を手に入れる最後のチャンスなのです。プロローグ 健康寿命を延ばすためにすぐに始められる「5つの習慣」(毎朝、朝日を浴びる|体はできるだけ速く動かす ほか)|第1章 100歳足腰をつくるために押さえておきたい「5つのポイント」(なぜ1万歩ウォーキングが危険なのか?3つの理由|ラクだから椅子に座ろう…が将来の寝たきりをつくる ほか)|第2章 多くの人が誤解している!足腰が悪くなる本当の原因(痛みや変形の原因は加齢ではなく筋肉の使い過ぎ!|運動やストレッチをしてもカチカチの筋肉がゆるまない本当の理由 ほか)|第3章 100歳足腰を手に入れるために今日から始める体づくり(普段運動の習慣がない人にまず最初にやってほしい3つの準備運動|腰痛やヘルニア、ひざ痛を解消する超簡単エクササイズ ほか)|第4章 日常生活で見直したい正しい体の使い方(正しい座り方と立ち方 定期的に姿勢を正す|正しい立ち上がり方 ひざと股関節を曲げる順番を間違えない ほか)※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2022/12/23
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