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日本代购-らくやせ!肉つまみ【電子書籍】[ 井原裕子 ]
商品编号:
rakutenkobo-ebooks:18962129
日本国内邮费免费
价格包含消费税
普通店铺
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880 円
合人民币:
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商品说明(日文)
参考翻译(zh-cn)
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日本代购-<p>◆糖質オフなら、やっぱり肉! やせたい人は、断然肉! です◆<br /> 大ブームの糖質オフダイエット。<br /> その中でも「肉」にぎゅっと絞り込んだ、「糖質ゆるオフ」つまみが満載の1冊!</p> <p>糖質ゆるオフなら、肉、油はもちろん、バターやチーズ、マヨネーズだってOK!!<br /> だから、ボリューム満点で満足感はたっぷり。ラクに続けることができます。<br /> 鶏むね肉や牛切落としなどの手頃な肉を使って、<br /> フライパンまたは電子レンジでささっと作れる簡単つまみが、たっぷり106点!</p> <p>実は、仕事後の晩酌を毎日欠かさないほどのお酒好きの料理家・井原裕子さんは、<br /> 糖質オフで7kgものダイエットに成功!!<br /> 以来、「糖質ゆるオフ」生活を続けて体重をしっかりキープ。おまけに体調もとてもよいのだそう。<br /> そんな井原さんが提案する、糖質たった0〜10gのつまみをたっぷりご紹介します。</p> <p>〈もくじ〉<br /> ●糖質ゆるオフの「肉つまみ」は、なぜやせる?<br /> ●肉つまみの調理のポイント<br /> ●お酒の糖質量について<br /> ◎「鶏肉」のやせるつまみ<br /> レンジ蒸し鶏と香菜のサラダ/レンジ蒸し鶏のヨーグルトサラダ/鶏むね肉と青梗菜のごま油蒸し<br /> 鶏むね肉とまいたけのにんにくオイル蒸し/からし鶏/揚げ鶏のタルタルソース<br /> 鶏もも肉のジンジャーパリパリソテー/鶏もも肉とかぶのチーズあえ/ささみの磯辺揚げ<br /> ささみと大根の明太子炒め/砂肝の黒こしょう炒め/手羽先のにんにくクミン焼き<br /> ◎「豚肉」のやせるつまみ<br /> 豚こまとブロッコリーのわさびマヨ炒め/豚こまとプチトマトのこしょうマヨ炒め<br /> 豚バラともやしの卵炒め/豚ももときくらげのしょうが炒め/豚バラと大豆の塩昆布炒め<br /> 豚こま、キャベツ、しめじのカリカリチーズ焼き/肉巻き豆腐の照り焼き/えのきと青じその豚肉巻き<br /> 豚しゃぶと水菜のおろしポン酢あえ/豚ロースのゆずこしょう煮/レンチン豚バラ大根<br /> ◎「ひき肉」のやせるつまみ<br /> つくね5種(大豆と青じそ・明太子・しいたけ・ひじき・香菜)/鶏ひきとパプリカのナンプラー炒め<br /> 油揚げギョウザ/レンジレタスシュウマイ/大豆のチリコンカン/合びきと豆もやしの韓国風焼き<br /> ◎「牛肉」「ラム肉」のやせるつまみ<br /> 牛切り落としと春菊のごまサラダ/牛切り落としとセロリの白ワイン煮/牛ステーキ肉のアヒージョ<br /> ラム肉とゴーヤのカレー炒め/ラム肉ともやしのにんにくごまみそ炒め/ラムチョップのバーベキュー焼き</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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