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日本代购-1星期痩身計畫:用5招習慣輕鬆打造易痩體質 1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法【電子書籍】[ 栗原毅 ]
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rakutenkobo-ebooks:22842047
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日本代购-<p>〜?臟脂肪領域名醫傳授的新常識〜<br /> 不需要激烈運動、不需要刻意節食<br /> 提升代謝、改變生活習慣,就可以輕鬆痩身!</p> <p>【本書特色】<br /> ◎以圖解的方式,讓?在享用喜歡的食物時,也能改善脂肪肝!<br /> ◎只需要改變生活習慣,就可以讓身體?生巨大改變!<br /> ◎透過減少?臟脂肪,在短短1週?提升代謝、健康減重!</p> <p>吃巧克力、喝緑茶就能?痩身?<br /> 透過刷牙就可以改善脂肪肝?<br /> 不用節食,也不用激烈運動就可以輕鬆痩身?<br /> 日本?臟脂肪名醫傳授「1星期提升新陳代謝並輕鬆痩身」的最新方法!</p> <p>世界上有很多健身方法和減肥食譜,但仍有很多人「無法持續運動」或者「無論怎麼做都無法痩身。<br /> 原因在於,就算很努力地運動,結果往往不會立竿見影;?一部分原因則在於,過度控制飲食會導致爆食,反而吃得更多!</p> <p>本書將介紹全新的「1星期痩身計畫」!這個計畫只有5個方法:刷牙清潔口腔、吃巧克力、喝緑茶、少吃一口?質,以及做一些小運動。精心挑選「持久性高」而且「效果顯著」的方法。</p> <p>人類要減肥,最大障礙在於「脂肪肝」。肝臟是人體中最大的臟器,負責掌管人體的「代謝功能」,但當肝臟堆積大量脂肪,肝臟功能將受損,身體更容易貯存脂肪。如何在短短1周?改善脂肪肝,打開身體的「痩身開關」!</p> <p>不需要辛苦運動,更不需要嚴格飲食限制!只需吃特定的巧克力,以及喝緑茶,並進行「痩身刷牙法」,身體就會出現明顯的改變。透過減少?臟脂肪,亦能改善糖尿病、高血壓、血脂異常等問題。</p> <p>本書以圖解的方式,清晰解釋如何在享受?水化合物和酒精等各種美味食物的同時,進一?改善脂肪肝,達到輕鬆痩身的效果。</p> <p>※因應印刷需要,?頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※</p> <p>【目?】</p> <p>.前言<br /> .1週養成易痩體質的超強方法<br /> .?臟脂肪領域的名醫現身?法<br /> 1週打開「痩身開關」的最強計畫<br /> .痩身計畫1<br /> 刷牙清潔口腔<br /> .痩身計畫2<br /> 攝取高可可含量的巧克力<br /> .痩身計畫3<br /> 喝緑茶<br /> .痩身計畫4<br /> 稍微減少?質的攝取<br /> .痩身計畫5<br /> 做一些小運動<br /> .一開始先實施7天!<br /> 1週養成易痩體質的生活法</p> <p>PART1<br /> ?臟脂肪領域名醫傳授的新常識1<br /> 痩不下來的原因在於脂肪肝!</p> <p>.?可能也是其中之一!<br /> 日本人?3個人就有1人罹患脂肪肝?!<br /> .大部分的人都不知道!<br /> 肝臟究竟是什麼樣的臟器?<br /> .痩不下來的原因在這裡<br /> 何謂脂肪肝?<br /> .?助痩身的代謝功能大幅下降?!<br /> 解決脂肪肝的問題,就能養成易痩體質!<br /> .原因並不只是酒精<br /> 沒有喝酒也會罹患脂肪肝!<br /> .不吃飯有關係!<br /> 過度減肥也會得脂肪肝!<br /> .脂肪肝不會有任何症?!<br /> 利用數據來確認!<br /> .準確率幾乎100%?!<br /> BMI25以上極大可能罹患脂肪肝<br /> .因脂肪類型而異!<br /> 適合自己的打開痩身開關方法<br /> .不只是養成易胖體質!<br /> 脂肪肝放著不管會演變成糖尿病<br /> .肥胖、生病、體質不好??<br /> 威脅性命的萬病根源</p> <p>PART2<br /> ?臟脂肪領域名醫傳授的新常識2<br /> 不刷牙就不會痩!</p> <p>.比飲食和運動還重要!<br /> 口腔不清理乾淨就痩不下來?!<br /> .想要痩?先確實將牙齒刷乾淨!<br /> .效果更顯著!<br /> 牙刷和牙膏的選擇方法<br /> .只是刷牙可不行!<br /> 沒有刷舌頭等於沒意義<br /> .仔細咀嚼可防止口腔乾燥!<br /> 唾液不足會導致牙周病<br /> .全部都有關聯!<br /> 口腔健康直接關係身體健康<br /> .兩者缺一不可<br /> 利用自我護理與專業護理來完美預防</p> <p>PART3<br /> ?臟脂肪領域名醫傳授的新常識3<br /> 身體轉眼間就改變!<br /> 最強痩身飲食法</p> <p>.控制血糖?<br /> 改善脂肪肝養成易痩體質<br /> .吃了會胖是天大的誤會!<br /> 高可可含量巧克力有助於減少脂肪<br /> .1天分3次攝取高可可含量巧克力<br /> .不只是會痩!<br /> 高可可含量巧克力的健康效果<br /> .只要喝了就有效!<br /> 濃緑茶是痩身飲品<br /> .緑茶燃燒脂肪的飲用方法<br /> .免疫力提高?!<br /> 緑茶的效果會根據水?而改變<br /> .計算也沒用?!<br /> 想要痩就不要計算熱量<br /> .「微減?」很快就會痩<br /> .「微減?」時<br /> 應該積極攝取的食物與<br /> 必須減少攝取的食物<br /> .不吃反而危險!<br /> 攝取蛋白質代替?質<br /> .相同的菜色結果卻不同!<br /> 只要更改用餐的順序,就會轉變為痩身飲食<br /> .吃太快是發胖的根源!<br /> 細嚼慢嚥才會痩得快<br /> .喝了會變胖是假的!<br /> 喝酒也沒問題!<br /> .下點功夫就帶來劇烈變化!<br /> 避免酒精造成身體負擔的飲酒法<br /> .吃了反而會造成反效果<br /> 水果容易使人發胖<br /> .感覺對身體好的食物也是陷??!<br /> 蔬果汁和運動飲料也很危險</p> <p>PART4<br /> ?臟脂肪領域名醫傳授的新常識4<br /> 適度的運動有助於快速養成易痩體質</p> <p>.?命運動也沒用?!<br /> 不需要劇烈的運動<br /> .比腹部和手臂的效果還來得大!<br /> 必須鍛?的是下半身肌肉<br /> .進一?提高基礎代謝率!<br /> 鍛?「第二心臟」小腿肚<br /> .打造易痩體質的肌肉鍛?1<br /> 坐式深蹲<br /> .打造易痩體質的肌肉鍛?2<br /> ??尖<br /> .其實會?生驚人的效果!<br /> 簡單的健走也能成為很了不起的運動<br /> .只需要改變?天的習慣!<br /> 痩身泡澡法<br /> .睡眠時間會影響痩身!<br /> 良好睡眠品質有助於打造易痩體質<br /> .精神?態&壓力也是勁敵!<br /> 調整自律神經有益於打造易痩體質<br /> .column<br /> 推薦高可可含量巧克力外的其他食品!<br /> 含有豐富多?,具有顯著痩身&健康效果的食品<br /> .微減?時可參考!<br /> 食品營養素一覽表</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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